早めに寝ましょう

　ここ最近はすっかり日中の外気温が高く知らず知らずのうちに身体が結構疲れている感じでしょうか。夜になるともう22時前には眠くなります。今の仕事がそこそこ反復で重いものを持つ仕事なので普段から疲れるのですが、更に暑さは追い討ちです。もう早く寝るしか解決方法は無いと思うのです。睡眠の質とか言いますが寝る時間が確保されてこその質であるんじゃないかなと考えています。今日の夜までのAmazonセールで実は何か睡眠に良いものが売っているのかも知れないですが。GABAとか亜鉛とか飲んだら効くのか気にはなっているのですがなかなか手がでないというか。うーん寝よう。